Návrat do školy - tipy na zlepšenie odolnosti celej rodiny.
Každý rodič chce, aby jeho dieťa začalo školský rok v plnej sile a zdraví. Pre mnoho rodín môže byť návrat do školy jedným z najnáročnejších období roka. No čo ak by sme vám povedali, že existujú spôsoby, ako tento prechod zvládnuť s ľahkosťou a pokojom, v plnej sile a zdraví ?
Tu je niekoľko tipov, ako zvládnuť stres a podporiť psychickú i zdravotnú odolnosť celej vašej rodiny:
1. Plánujte dopredu - vytvorte rozvrh, kde budú zahrnuté školské povinnosti o ktorých dopredu viete, voľnočasové aktivity a spoločné rodinné chvíle.
2. Komunikujte - pýtajte sa svojich detí, ako sa cítia, a vypočujte si ich obavy. Podpora a porozumenie dokážu divy.
3. Stanovte rutiny - deti i mnohí dospelí sa cítia bezpečnejšie, keď vedia, čo očakávať. Pravidelný čas vstávania, jedla a spánku pomôže stabilizovať náš deň.
4. Dostatok spánku a odpočinku, aby organizmus mohol včas reagovať proti potenciálnym chorobám.
5. Zabezpečte, aby jedálny lístok celej rodiny obsahoval dostatok ovocia a zeleniny.
6. Šport či prechádzka sú skvelým spôsobom, ako znížiť stres.
7. Naučte svoje deti správne si umývať ruky. Nielen pred jedlom, ale aj po príchode domov. Pribaľte do školskej tašky vlhčené obrúsky a malú fľaštičku s dezinfekčným gélom.
Začiatok školského roka tak môže byť pre rodiny plný radosti a bez stresu.