Jar a duševné zdravie
Jar je obdobím znovuzrodenia, počas ktorého príroda kvitne a dni sa predlžujú. Ale čo my? Ako sa cítime my v tomto čase?
Práve jar môže byť pre mnohých z nás paradoxne náročným obdobím. Po zime, ktorá nás často vyčerpá, prichádzajú očakávania, nový tlak a niekedy aj pocit preťaženia.
A k tomu sa pridáva každodenný stres, únava a emócie, ktoré si často ani neuvedomujeme.
Tu sú 3 jasné signály, že je čas zastaviť sa a venovať pozornosť svojmu duševnému zdraviu:
1️⃣ Cítite neustály tlak bez ohľadu na to, čo robíte.
2️⃣ Stratili ste nadšenie pre veci, ktoré vás kedysi bavili.
3️⃣ Máte problémy so spánkom alebo s energiou počas dňa.
Ak sa nájdete v týchto bodoch, vedzte, že nie ste sami.
Niekedy stačí len chvíľa venovaná sebe – prechádzka vonku, hlboký nádych, rozhovor s priateľom. Ale sú aj situácie, kedy je dôležité obrátiť sa na odborníka.
Starajte sa o svoje telo, ale nezabúdajte na svoju myseľ. Ak cítite stres, únavu alebo psychickú nepohodu, neváhajte sa na nás obrátiť. Naša poliklinika vám ponúka aj odborné konzultácie s psychológom, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie, nájsť balans a nasmerovať vás k harmónii.